• La gravidanza: brevi cenni alla fisiologia della gravidanza, differenze fisiologiche nei tre trimestri;
  • Benefici yoga nella gravidanza;
  • Yoga for two: l’insegnamento come interazione con la mamma e il bambino;
  • Come adattare la pratica nei tre diversi trimestri;
  • I focus della pratica (pavimento pelvico, respiro, allineamento, apertura, rilassamento);
  • Le posizioni base;
  • Cosa evitare durante la pratica in gravidanza;
  • Il sostegno alla pratica: utilizzo dei props e sostegni vari durante la pratica;
  • Sequenza Prenatal Yoga.

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