• Il puerperio: brevi cenni alla fisiologia dell’esogestazione (i nove mesi post parto);
  • Benefici yoga nel post parto;
  • I focus della pratica (ascolto e riconoscimento del corpo, pavimento pelvico, respiro, allineamento, rilassamento);
  • Le posizioni base;
  • Cosa evitare durante la pratica nei primi mesi del post parto;
  • La diastasi, cura e prevenzione;
  • Sequenza Post Natal Yoga.

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