FLESSIBILITA’, POTENZIAMENTO MUSCOLARE, RESPIRAZIONE E RILASSAMENTO

Un modo delicato ma efficace per migliorare la forza e la flessibilità.

Tutti i lunedì e i mercoledì a Yoga Suite alle 17.30

 

Chair Yoga Flow è una forma di yoga che si pratica avvalendosi di una sedia come base di appoggio o come supporto, permettendo al praticante di sfruttare a pieno il potenziale dello yoga:

– aumento circolazione del sangue
– eliminazione tossine
– miglioramento equilibrio, postura, flessibilità e mobilità
– salute delle ossa
– aumento autostima
– mobilità delle articolazioni.

Attraverso l’utilizzo della sedia puoi accedere a forme e movimenti del corpo aumentando il livello di flessibilità e tonicità.

LE SEQUENZE DI CHAIR YOGA COMPRENDONO ALLUNGAMENTI, AUTO MASSAGGI, MEDITAZIONI, ESERCIZI DI RESPIRAZIONE, RILASSAMENTO GUIDATO.

Alessia Kiki Gianferri, insegnante di yoga certificata, è specializzata nella cura e nel potenziamento del pavimento pelvico, nella salute dell’apparato riproduttivo e nello yoga terapeutico, gestione dello stress e dell’ansia. Utilizza tecniche di movimento fluido, respirazione, Yin Yoga, Mindfulness, Energy Medicine Yoga e Allenamento Ideomotorio (visualizzazioni ed esercizi per la salute, la forza e la bellezza, metodo Franklin).

 

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