Pranayama

Anatomia e fisiologia della respirazione
Studieremo il meccanismo respiratorio sia dal punto di vista fisico sia energetico, con particolare attenzione al ruolo dei bandha.

Respiro e sistema nervoso
Una parte centrale del modulo sarà dedicata alla relazione tra respirazione e regolazione neurofisiologica. Analizzeremo le principali tecniche di pranayama distinguendo tra pratiche ad azione prevalentemente attivante, bilanciante e rilassante.

L’obiettivo è capire non solo come si esegue una tecnica, ma quando e perché utilizzarla, imparando a scegliere il pranayama più adatto in relazione allo stato psicofisico e agli obiettivi della pratica.

Il lavoro con i bandha
Studieremo e praticheremo tecniche che utilizzano i bandha nel lavoro statico e dinamico, sia all’interno del pranayama sia durante l’esecuzione degli asana, con un approfondimento specifico su Kapalabhati e Bhastrika.