Vinyasa

media intensità

stabilità in movimento

Partendo dalla riscoperta del proprio centro, e del respiro che nasce dal centro, la sequenza fluida dei movimenti porta a liberare la mente lasciando che i pensieri scorrano. Da questa consapevolezza si arriva progressivamente ad una espressione corporea sempre più intensa e allo stesso tempo libera e spontanea.

La pratica, accompagnata da una base musicale appositamente creata, include:

  • un lavoro intenso ed efficace sulla colonna vertebrale attraverso i 7 movimenti della spina dorsale per prevenire e curare deviazioni, ed alleviare i mal di schiena;
  • sequenze di tonificazione per disegnare la muscolatura e bruciare i tessuti in eccesso, creando un equilibrio tra elasticità e tono dell’apparato muscolare onde migliorare la capacità circolatoria e aumentare la resistenza;
  • posizioni invertite, per rallentare l’invecchiamento generale dell’organismo migliorando in particolare la salute della struttura ossea e l’attività motoria, il processo circolatorio e la funzionalità endocrina;
  • tecniche di respirazione per aumentare la capacità respiratoria e per prendere coscienza della dinamica del respiro quale ponte di unione tra mente e corpo;
  • tecniche di rilassamento, per eliminare le tensioni a livello fisico e mentale dovute ai fattori di stress, recuperando efficacemente le energie disperse durante la giornata.

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