Il corso di meditazione è adatto a tutti i praticanti e mira ad apprendere tecniche di respirazione e di concentrazione efficaci nel ridurre i livelli di stress e donare maggiore presenza, fiducia e intelligenza creativa.

La meditazione è efficace per prevenire e risolvere stati di ansia e depressione cronica.

Durante il corso vengono esplorati diversi approcci alla meditazione derivanti dalle diverse tradizioni orientali e dalle teorizzazioni attuali della mindfullness.